Uống Gì Để Quan Hệ Được Lâu? Tổng Hợp Các Thức Uống Giúp Kéo Dài Cuộc Yêu Dựa Trên Nghiên Cứu Khoa Học

Giới thiệu về uống gì để quan hệ được lâu

Thời gian quan hệ kéo dài là mong muốn của hầu hết nam giới nhằm mang lại sự thăng hoa cho bản thân và bạn tình. Tuy nhiên, không ít người gặp phải tình trạng xuất tinh sớm hoặc giảm sinh lý, ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục. Một trong những cách đơn giản giúp cải thiện vấn đề này là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là sử dụng các loại thức uống có lợi cho sinh lý nam.

Vậy uống gì để quan hệ được lâu? Những đồ uống này có thực sự hiệu quả không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào các thức uống tự nhiên và một số sản phẩm bổ sung giúp cải thiện sức bền trong chuyện phòng the dựa trên bằng chứng khoa học.

1. Vai trò của dinh dưỡng đối với thời gian quan hệ

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và nâng cao chức năng sinh lý nam giới. Các dưỡng chất thiết yếu như kẽm, arginine, flavonoid, và một số vitamin nhóm B có tác dụng:

• Tăng cường lưu thông máu, giúp dương vật cương cứng tốt hơn.
• Hỗ trợ sản xuất testosterone, nội tiết tố quyết định khả năng duy trì ham muốn và sinh lý nam.
• Giúp kéo dài thời gian quan hệ bằng cách cải thiện kiểm soát xuất tinh.

Do đó, lựa chọn đúng loại đồ uống không chỉ giúp nâng cao sức khỏe tình dục mà còn cải thiện tổng thể khả năng sinh lý của nam giới.

2. Những loại đồ uống giúp kéo dài thời gian quan hệ

2.1. Nước ép lựu – Hỗ trợ lưu thông máu và tăng testosterone

Lựu là một trong những loại trái cây được nghiên cứu nhiều về tác dụng cải thiện chức năng cương dương và kéo dài thời gian quan hệ. Theo nghiên cứu đăng trên International Journal of Impotence Research (2007), nước ép lựu giúp tăng oxit nitric, thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật, nhờ đó hỗ trợ khả năng cương cứng.

Một nghiên cứu khác trên tạp chí Clinical Nutrition cũng chỉ ra rằng nước ép lựu có thể làm tăng nồng độ testosterone, từ đó giúp nâng cao ham muốn tình dục ở nam giới.

Cách sử dụng:

• Uống một ly nước ép lựu tươi mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng.
• Nên sử dụng nước ép nguyên chất, không thêm đường để đạt hiệu quả cao nhất.

2.2. Trà gừng – Tăng cường tuần hoàn máu và giảm stress

Gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn đến bộ phận sinh dục, hỗ trợ cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ. Bên cạnh đó, hợp chất gingerol trong gừng còn giúp giảm căng thẳng, một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh.

Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Urology (2018), gừng giúp cải thiện chức năng tình dục ở nam giới nhờ vào tác dụng giãn mạch và kích thích sản xuất testosterone.

Cách sử dụng:

• Pha 1 – 2 lát gừng tươi với nước nóng, uống 15 – 30 phút trước khi quan hệ.
• Có thể kết hợp với mật ong để tăng hiệu quả.

2.3. Sinh tố chuối – Cung cấp năng lượng và tăng sinh testosterone

Chuối chứa nhiều kali và bromelain, hai hoạt chất giúp duy trì hormone nam giới và tăng cường sinh lực. Kali có tác dụng điều hòa huyết áp, giúp máu lưu thông ổn định để kéo dài thời gian quan hệ.

Một nghiên cứu trên Asian Journal of Andrology chỉ ra rằng bromelain trong chuối có thể kích thích sản xuất testosterone tự nhiên, giúp nam giới duy trì ham muốn và cải thiện sức bền khi quan hệ.

Cách sử dụng:

• Uống sinh tố chuối với sữa hạnh nhân hoặc sữa chua trước khi quan hệ khoảng 1 giờ.
• Có thể cho thêm hạt chia hoặc bơ lạc để tăng hiệu quả.

2.4. Nước ép dưa hấu – Hỗ trợ giãn mạch tự nhiên

Dưa hấu chứa citrulline, một hợp chất có thể làm giãn mạch tự nhiên và cải thiện lưu lượng máu đến dương vật. Theo nghiên cứu đăng trên Urology (2011), citrulline trong dưa hấu có tác dụng tương tự như Viagra nhưng an toàn hơn, giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.

Cách sử dụng:

• • Uống một ly nước ép dưa hấu trước khi quan hệ khoảng 30 – 60 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Có nên sử dụng sản phẩm bổ sung để kéo dài thời gian quan hệ?

Ngoài các thực phẩm tự nhiên, thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ như:

• Viên uống bổ sung testosterone
• Sản phẩm tăng cường oxit nitric (giúp dương vật cương cứng và duy trì lâu hơn)
• Thảo dược giúp kiểm soát xuất tinh (như maca, nhân sâm, cây bá bệnh)

Dù những sản phẩm này có thể mang lại hiệu quả nhất định, nhưng nam giới cần lưu ý lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm chứng lâm sàng.

Gợi ý mua hàng chính hãng:

• Tìm kiếm các sản phẩm có chứng nhận từ FDA hoặc Bộ Y tế.
• Mua hàng tại các hiệu thuốc hoặc nhà cung cấp uy tín.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia để chọn sản phẩm phù hợp nhất.

4. Lời kết – Lựa chọn thức uống phù hợp để duy trì cuộc yêu dài lâu

Nam giới có thể kéo dài thời gian quan hệ bằng cách bổ sung các thức uống tự nhiên giúp tăng cường sinh lý như nước ép lựu, trà gừng, sinh tố chuối và nước ép dưa hấu. Những thức uống này không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng testosterone mà còn hỗ trợ kiểm soát xuất tinh một cách tự nhiên.

Bên cạnh đó, nếu cần thiết, có thể kết hợp với các sản phẩm bổ sung, nhưng cần lựa chọn kỹ lưỡng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để có đời sống tình dục viên mãn và khỏe mạnh hơn.